К чему грызть ногти: приметы и суеверия и как отказаться от этой привычки

25Фев, 2014

Привычка грызть ногти — помощь психолога

By admin Статьи

image   Ногти – символ агрессии, активности, желания быть сильным. Проявление себя связано с активностью и агрессией. В психологии агрессия подразумевает активность, которая может быть конструктивной, созидающей, или деструктивной, разрушающей. Ногти многое могут рассказать о человеке, о его амбициях, жизненной позиции.

   Вспомните, как кошка выпускает коготки, точит их, прячет, делая свою лапку бархатной. Каждый хочет проявлять себя гармонично и управлять собой. Иногда люди прячут свою силу или не знают о ней, а если не проявляли её в достаточной мере, то не могут точно дозировать и предсказать результат.

   В статье «О самоповреждениях» я касалась привычки грызть ногти. Итак, если вы имеете такую привычку, подумайте, хотите ли вы быть пассивным человеком, малозаметным, не выделяться из толпы, незамеченным.    Может быть, вы надеетесь, что ваши прекрасные внутренние качества окружающие смогут почувствовать и так, без их проявления, по взглядам, мимике, жестам, поступкам, наконец? Наверное, кто-то заметит, возможно, такой же серый кардинал, как и вы. Беда в том, что он шагов навстречу вам не сделает, он так же всегда находится в тени. Активный и сильный может заметить, но вполне вероятно, что вам придется ждать лет пятнадцать или двадцать пять. Знают вас только самые близкие люди. Остальные преимущественно заняты своей персоной, и это нормально – максимально реализовать себя в жизни, чтобы не очнуться в старости от мысли, что, оказывается, ты не будешь жить вечно.

ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА

   Ногти грызут и обкусывают зубами, которые тоже – знак агрессии, активного пользования жизнью, ибо жизнь для нашего подсознания означает еду. Понятно теперь, что при этом направляется агрессия на себя, на лишение себя энергии. Руки, пальцы созданы для действия, движения, жестикуляции, руководства. Получается, что грызущий ногти больше мечтает о лидерстве, значимости для других, чем имеет это на деле. Грызут ногти и маленькие, и большие. Причем, все они не могут удержаться, чтобы не делать это публично, при посторонних, словно демонстрируя эту привычку. Детям родители запрещают это делать, подсознательно желая, чтобы потомки были замечательными, известными людьми. О взрослых «грызунах» никто не заботится, относятся, как правило, с некоторой брезгливостью, желанием отстраниться. Понятно, что интуитивно люди ощущают это как признак того, что такой человек не проявит себя в нужный момент, предаст. На самом деле это далеко не так, скорее всего не предаст, но выходит, делает вид, что предаст по одной простой причине – что он слабый, маленький или больной. Сдается заранее, до начала самой борьбы. Признает превосходство других над собой.

   Поведение человека – коммуникация без слов, невербальная. Грызть ногти — это сигналить, что ты плохой.

  Как избавиться от привычки грызть ногти? Во-первых, понять её значение и решить, надо ли тебе так сигналить о себе. Во-вторых, заботиться о ногтях. Пользоваться кремом для рук и ногтей, делать маникюр. Интересно, что мужчины, по словам многих маникюрш, засыпают во время процедуры, т.е. уход за ногтями успокаивает сильный пол. Мужчинам приятно заботиться о силе. Женщинам тоже приятно, но маникюр тонизирует их, делая сильнее, заметнее, привлекательнее. В-третьих, любая привычка направлена на снижение тревоги. Просто подумайте, что же вас тревожит и почему. Боитесь быть заметными? А ведь это означает признание вашего существования, замечательности. Неприятно, когда ты – пустое место! Ведь это не так! В-четвертых, постарайтесь, чтобы окружающие признали, что у вас красивые руки — добрые, умелые, легкие, волшебные, сильные, нежные — т.е. похвалили ваши руки. Слова имеют магическую силу, будучи произнесенными вслух.

Помощь психолога

Елена Никитина

8-921-964-95-95

2 мая 2019

Почему дети кусают ногти

image

Ваш ребенок может кусать ногти по ряду причин, основные из них:

Взросление может вызвать у детей беспокойство, и многие из этих стрессов не видимы для родителей. Если ваш ребенок грызет ногти умеренно (не травмирует себя) и неосознанно (например, во время просмотра телевизора), или если он склонен кусать в ответ на конкретные ситуации (например, выступления или тесты), это всего лишь его способ справиться с незначительными стрессом, и вам не о чем беспокоиться.

Вероятно, у вас есть представление о том, что может вызвать у вашего ребенка. Беспокойство может быть связано с — недавним переездом — разводом родителей — новой школой или детским садом — предстоящими испытаниями (экзамены, контрольная работа, спортивные соревнования). для начала, приложите особые усилия, чтобы помочь ему рассказать о своих переживаниях. Конечно, это легче сказать, чем сделать для большинства детей. Попробуйте предложить абсурдную вещь – «Попробуй погрызть ложку! Я знаю, ты хочешь заточить свои зубы». Это может заставить ребенка посмотреть на вещи с другой стороны, а также побудить его рассказать, что на самом деле беспокоит.

Не ворчать и не наказывать. Если ваш ребенок действительно не может остановиться и грызет ногти, вероятно, вы ничего не можете с этим поделать в данный момент. Как и другие нервные привычки, эта тоже может быть неосознанной.

Если ваш ребенок даже не знает, что он делает это, ворчать и наказывать его довольно бесполезно, т.к. он не поймет за, что его наказывают. Даже взрослые люди тяжело избавляются от привычек.

Если привычка действительно беспокоит вас, попробуйте начать с ограничений. «Не грызть ногти за обеденным столом», «Пожалуйста не делай этого на детской площадке».

Если друзья вашего ребенка дразнят его из-за этой привычки или внешнего вида ногтей это может быть дополнительным стрессом. Сначала поговорите с малышом о насмешках и попросите рассказать о своих чувствах. Заверьте, что вы любите его, независимо от того, как выглядят ногти. 

Разговор о вредных привычках. Начните дискуссию с ребенком о том, что такое нервные привычки и как их можно сломать. Помогите ей осознать эту привычку. Поощряйте вашего ребенка, чтобы он лучше осознавал, когда и это происходит. Согласитесь на тихое, тайное напоминание, когда она забудет — легкое прикосновение к руке или кодовое слово.

Некоторым детям полезны физические напоминания, которые привлекают их внимание к привычке. Этот вариант полезен, если только ваш ребенок выберет его сам. Девочкам можно предложить накрасить ногти. Существуют также специальные составы с горьким вкусом, которыми можно накрасить ногти. Проверьте состав чтобы там не было горького перца. Такие методы должны быть согласованы с ребенком и должны служить напоминанием, а не наказанием. Если ребенок грызет ногти от скуки, например в длительных поездках, предложите ему альтернативу – книжку, пазл, конструктор или погрызть морковку.

Кроме того, разработайте некоторые техники расслабления, которые нужно использовать, когда он чувствует желание прикусить — например, глубокое дыхание или сжатие и отпускание кулаков, но это подойдет, скорее, для детей постарше.

Если он достаточно взрослый, научите его пользоваться пилкой для ногтей и держите ее в удобном месте в ванной.

Предоставьте максимум возможностей бегать и играть — на улице, если это возможно, — чтобы снять напряжение и нервную энергию. Некоторые эксперты считают, что обучение в области декоративно-прикладного искусства — это хороший способ одновременно занять руки и отдыхать. Для других детей может помочь обучение игре на музыкальном инструменте.

Если ничего не помогает, не отчаивайтесь, пробуйте снова и снова. Объясните своему ребенку, что люди по-разному реагируют на разные методы, и предлагайте пробовать различные решения, если первое не сработает. В целом, чем ребенок старше, тем больше ответственности он может взять на себя в этом начинании.

Наконец, помните сами и напомните ребенку , что привычки трудно сломать и, что вы на одной стороне. Сделайте перерыв, если вам нужно, и убедитесь, что ваш ребенок получает много любви и внимания, независимо от того, насколько успешно он преодолевает свою привычку. В конце концов, ваше терпение и настойчивость окупятся.

Когда нужно беспокоиться?

В редких случаях ребенок может слишком сильно грызть ногти это может говорить о серьезном беспокойстве. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, если от укусов ногтей у него болят и кровоточат кончики пальцев. Также беспокойство должно вызывать, если ребенок не просто грызет ногти, а имеет несколько плохих привычек – ковыряет в носу, отрывает волосы, а также плохо спит. Также проконсультируйтесь с врачом, если привычка грызть ногти у малыша возникла внезапно и быстро обострилась. В любом случае, профессиональное консультирование не будет лишним в том числе и для вашего спокойствия.

Социально-психологическая служба

МБОУ «Верхнетоемская СОШ»

В Версия для слабовидящих

В 

Почему дети грызут ногти?

Навязчивое обкусывание ногтей и кожи возле них называется еще онихофагией.

Онихофагия чаще связана со стрессом, тревожностью, нервным напряжением, переживаниями. Привычка грызть ногти как бы успокаивает ребенка, снимает напряжение, доставляет удовольствие.

Заметьте, в каких ситуациях ваш ребенок грызет ногти. Может быть, когда он перевозбужден от нахождения среди большого количества людей? Или может быть он грызет ногти, когда сомневается в своих силах, испытывает чувство неуверенности, к примеру, выступая перед публикой. А может ребенок грызет ногти, когда злится на кого-то? Заметив причины вредной привычки, будет проще ее победить, помогая ребенку справиться с негативным чувством.

Как отучить ребенка грызть ногти?

Ниже я дам несколько универсальных психологических рекомендаций по избавлению от этой вредной привычки, но сначала приведу несколько примеров индивидуальной терапии. Индивидуальный подход сначала устраняет причину возникновения этой привычки, а потом уже само обкусывание ногтей.

Индивидуальный подход к избавлению от привычки грызть ногти

Итак, если ребенок грызет ногти при предстоящем выступлении на сцене, можно сделать вывод о том, что ему сложно справиться со своим страхом перед публикой. В этой ситуации ребенку сначала нужно помочь преодолеть этот страх, научить приемам снятия напряжения, а потом уже бороться с привычкой.

Если вы обратили внимание, что ваш малыш грызет ногти, к примеру, только при просмотре телевизора, следует предположить, что именно телевизор является причиной нервного возбуждения. В таком случае стоит ограничить время просмотра телевизора и предложить вместо этого интересные тихие игры или демонстрировать ребенку более спокойные телепередачи.

Если ребенок грызет ногти, когда поссорился с кем-то, подавляя тем самым свою агрессию, следовательно, ему нужно помочь найти другой конструктивный выход агрессии, а затем уже работать над избавлением от вредной привычки.

Таких примеров может быть огромное множество, лучше рассматривать каждый случай индивидуально и при участии психолога.

Универсальные рекомендации как отучить ребенка грызть ногти

Не допускайте давления на ребенка. Если заметили, что ребенок грызет ногти, не отчитывайте его за это. Привычка грызть ногти — это почти то же самое, что подергивание ногой, постукивание пальцами по столу или приглаживание волос на голове — все эти действия мы не осознаем, руки и ноги их делают как бы сами по себе. Неосознаваемые действия плохо поддаются контролю. Поэтому в случае с обкусыванием ногтей все поощрения и наказания не имеют силу. Ругая ребенка, вы будете создавать еще большее напряжение.

Самым действенным методом избавления от привычки грызть ногти является обучение ребенка приемам снятия напряжения, к примеру, крепко сжимать и разжимать кулачки; глубоко вдыхать и стараться услышать свое дыхание; держать в руках любимую игрушку (для малышей) и др.

Еще одним способом борьбы с обкусыванием ногтей является детский европейский маникюр. Приучайте ребенка ухаживать за своими ногтями, вовремя подстригайте их, обращая внимание на то, как красиво они выглядят. Особенно этот способ действенный для девочек постарше.

Отвлекайте ребенка, едва завидев как ребенок подносит свои руки ко рту, чем-то другим, позволяющим занять руки.

Любите, обнимайте и ласкайте своих детей — это лучший способ снятия нервного напряжения.

Автор статьи:

В Евстигнеева Любовь Геннадьевна,

семейный и детский психолог.

http://www.zayka.net/rebenok-gryzet-nogti.html

Вверх

Почему вы грызёте ногти?

Точно назвать конкретные причины нельзя, потому что у разных людей будут разные причины и триггеры.

Но одну теорию можно назвать. Скорее всего обгрызание ногтей и кутикулы – это что-то вроде саморегулирующего поведения. Оно стимулируется, когда вам скучно или вы долго сидите. Например, смотрите телевизор, работаете за компьютером, разговариваете по телефону. Это же успокаивает вас, когда вы перевозбуждены, особенно в негативных эмоциях или стрессе. Любой эмоциональный всплеск, даже позитивный, может вызвать это поведение. Такие вещи, как не проработанный посттравматический синдром или какая-либо зависимость, даже приём некоторых медикаментов тоже провоцирует неосознанно уничтожать кутикулу.

НО! Вне зависимости от причины самый первый и важный шаг в стратегии избавления от этой привычки – это понять, какие именно триггеры провоцируют вас. Задайте себе вопросы и постарайтесь отследить: делаете ли вы это во время какой-то конкретной деятельности? Времени дня? Когда вы в каком-то определённом настроении? Замечайте и записывайте всё это, чтобы затем активно работать и вовремя корректировать своё поведение.

Допустим,  кроме неэстетического вида рук, вас ничего не беспокоит. Есть ли какие-либо риски у хронического обгрызания ногтей или обдирания кутикулы?

Да, есть. Постоянно повреждая кутикулу, особенно у основания ногтя, вы рано или поздно испортите ногтевое ложе. Из-за этого могут появиться углубления или бороздки по середине ногтя. Не говоря уже об ощущениях, когда кожа вокруг ногтей постоянно красная, раздраженная, опухает и болит. В запущенных случаях даже может загноится. А это ведёт к высокой температуре и неободимости приёма антибиотиков.  

7 мягких способов перестать грызть ногти и снимать кожу вокруг ногтей

Если для вас это укоренившаяся привычка, которой вы пользовались долго, то нужен комплексный подход. Первым делом, конечно, нужно выяснить первопричину, а потом физически вылечить поврежденные ногти и кожу.

Создайте физический барьер

Пытаться изменить то, к чему вы привыкли давно только на одной силе воли, похвально, но почти всегда обречено на провал. Так вы только разочаруетесь и поверите, что у вас не получится.

Практичный приём, который разорвёт порочный круг: физический барьер между собой и вашими ногтями. Например, сделайте повязку. Когда вы снова неосознанно потянетесь к ногтям, то наткнетесь на препятствие. И даже это вас не остановит, то напомнит, что вы вообще-то собирались так больше не делать. В некоторых случаях придется походить так довольно долго, но иногда это единственный действенный метод.

Увлажняйте вашу кутикулу

Если вы из тех, кто теряет способность трезво мыслить, как увидит заусенец, то сухая, потёртая кутикула обязательно спровоцирует вас. Обычно это выглядит как «о, я всего лишь уберу эту некрасивую часть и всё», и вот вы вновь обнаруживаете себя с красной кожей. Ухаживайте за кутикулой, чтобы уменьшить вероятность такого.  Во-первых, она будет эластичнее, а, значит, обдирать её намного сложнее и больнее. Во-вторых, так вы предотвратите огрубение и расслаивание кожи, которые могут спровоцировать вас. По сути, любое масло подойдет, но мы советуем выбирайть насыщенные масла из смеси фруктовых и цветочных масел.

Двигайтесь!

Если вы замечаете, что больше всего грызёте ногти в стрессовых ситуациях или даже периодов вашей жизни, то  хороши любые средства для снижения кортизола – гормона стресса – и стимуляции выработки эндорфинов. Например, выполнение любых физических нагрузок от растяжки, бега трусцой до йоги и занятий сексом. В общем, чтобы меньше грызть ногти, больше двигайтесь.

Записывайте (и прорабатывайте) негативные мысли и ощущения

Если ваша привычка активируется, когда вы испытываете сильные негативные эмоции, постарайтесь понять, что именно влияет на вас в этот момент. Какая мысль настолько ранит, за что вы наказываете себя через уничтожение кутикулы и ногтей? Переведите внимание на ваше тело, глубоко вздохните через нос и медленно выдохните через рот. Выпустите эмоции через такой более щадящий путь.

Найдите более полезный способ занять ваши руки

Для людей, которые склоны что-то рассеянно теребить в руках, и необязательно из-за грусти или раздражения, хорошей стратегией будет делать что-то, что задействует те же мускулы, как при обдирании кутикулы. Например, сжимайте в руке упругий предмет типа мяча-антистресса или погружайте пальцы во что-то сыпучее. Даже глина для детских подделок подойдет. В крайних случаях просто сожмите какую-то часть тела, чтобы перенести внимание. Если же вы именно чаще обгрызаете кутикулу, то займите зубы жевательной резинкой. 

Если все эти вещи не помогают, обратитесь к психотерапевту за консультацией

Если кто-то наносит вред своему телу — порезы, царапины или иные способы самоповреждения — и не может перестать это делать, то это проблема. В вашем мозгу существует петля обратной связи вред-удовольствие, которую обязательно нужно разорвать. Постоянное обгрызание ногтей или кутикулы считается формой обсессивно-компульсивного расстройства, как и трихотилломания. В любом случае только специалист сможет определить, почему именно вы это делаете.

В широком смысле когнитивно-поведенческая терапия включает в себя работу с практикующим специалистом, чтобы определить какие мысли возникают у вас во время обгрызания кутикулы, осознать их и заменить на более здоровые. Но это сработает, только если вы понимаете, что у вас проблема, и хотите от неё избавиться.

Похвалите себя маникюром

Обязательно хвалите себя! Даже за небольшой прогресс. И однажды, когда вы заметите явный прогресс, наградите себя маникюром. Глядя на ровную и гладкую кутикулу и подпиленные ногти, у вас будет дополнительный стимул, чтобы сохранять здоровые привычки.

Почему грызть ногти это полезно

imageУченые считают, что вредная привычка работает как прививка от аллергических симптомов. Исследователи из Канады выяснили, что привычка грызть ногти на самом деле не такая вредная, даже наоборот –полезная. Как оказалось, дети, грызущие свои ногти, таким образом получают дополнительную защиту от аллергии.

Разумеется, если обкусывание ногтей происходит слишком навязчиво, то речь может идти о расстройстве психики, подразумевающем лечение.

Однако если мы говорим об обычной привычке, не причиняющей вреда здоровью, это может даже принести пользу человеку. Как заметили ученые из канадского университета Макмастера, дети, грызущие ногти, намного реже болеют аллергией.

Исследователи сравнивают эту привычку с вакцинацией. Дети, которые часто грызут ногти на руках, случайно съедают разнообразные бактерии и потенциальные аллергены. В маленьких объемах эти частицы помогают улучшить работу иммунной системы, которая на них как бы учится правильно реагировать на угрозы, поступающие из внешнего мира.

Таким образом, с куда более высокой вероятностью аллергия будет проявляться у тех детей, который росли в «стерильных» условиях.

♦♦♦

БЛАГОДАРИМ, ЧТО ВЫ ДО КОНЦА ДОЧИТАЛИ НАШУ СТАТЬЮ. Возможно Вам будет интересно подписаться на нашу еженедельную рассылку «Рецепты здоровья мировой медицины» чтобы быть в курсе самых современных технологий мировой медицины по лечению, диагностике и профилактики в области гинекологии и акушерства, гастроэнтерологии, дерматологии, кардиологии, хирургии, пластической хирургии, стоматологии, офтальмологии, ортопедии и онкологии, а также здорового образа жизни. Кроме этого, все подписчики нашей рассылки имеют право на получение льгот при лечении и диагностике в Израиле. С перечнем льгот, Вы можете ознакомиться по этой ссылке.

image

Оцените статью
Рейтинг автора
4,8
Материал подготовил
Максим Коновалов
Наш эксперт
Написано статей
127
А как считаете Вы?
Напишите в комментариях, что вы думаете – согласны
ли со статьей или есть что добавить?
Добавить комментарий